ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮಂತ್ರ: ಯಶಸ್ವಿ 1% ಜನರು ಅನುಸರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಇಂದು ಹೇಗಿದೆಯೋ, ಅದು ನಾಳೆಯೂ ಹಾಗೆಯೇ ಇರಬೇಕೆಂದು ಯಾರೂ ಹೇಳಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನಿರ್ಧಾರ... ಒಂದು ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸ... ಒಂದು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆ... ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿವೆ.
ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ, ಕ್ರಿಸ್ಟಿಯಾನೋ ರೊನಾಲ್ಡೋ ಮತ್ತು ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ಅವರಂತಹ ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಮೂಡುತ್ತದೆ.
ಅವರು ನಮ್ಮಂತೆಯೇ 24 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಅವರ ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯವೇನು?
ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕಾಣದ ಚಕ್ರ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಮೊಬೈಲ್ ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು...
WhatsApp ನೋಡೋದು... Instagram ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡೋದು...
ಅದೇ ದಾರಿ... ಅದೇ ಕೆಲಸ... ಅದೇ ಜನ... ಮತ್ತೆ ಅದೇ ದಿನ.
ಹೀಗೆ ದಿನಗಳು, ತಿಂಗಳುಗಳು, ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆಯುತ್ತವೆ.
ನಾವು ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೇ ನಮ್ಮನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುತ್ತವೆ.
ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ದೊಡ್ಡ ತಿರುವು
2012ರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಇಂದಿನಷ್ಟಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರೇ ನಂತರ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಒಂದು ದಿನ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನೇ ಪ್ರಶ್ನಿಸಿಕೊಂಡರು.
"ನಾನು ಇದೇ ರೀತಿ ಮುಂದುವರೆಯಬೇಕಾ? ಅಥವಾ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕಾ?"
ಅಲ್ಲಿಂದ ಆರಂಭವಾಯಿತು ಅವರ ಹೊಸ ಜೀವನ.
ಡಯಟ್ ಬದಲಾಯಿತು.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬದಲಾಯಿತು.
ದಿನಚರಿ ಬದಲಾಯಿತು.
ಆ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಪ್ರದರ್ಶನವೂ ಹೊಸ ಎತ್ತರ ತಲುಪಿತು.
ಬದಲಾವಣೆ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ದೊಡ್ಡ ಯುದ್ಧ ಹೊರಗಲ್ಲ... ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರದ ಚರ್ಚೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಚಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ: ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ದೈನಂದಿನ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೆನಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ, ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಲಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?
ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತೀರಿ?
"ನನ್ನಿಂದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ."
"ನಾನು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿ."
"ನಾನು ಅದೃಷ್ಟವಂತನಲ್ಲ."
ಈ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಹೇಳಿಕೊಂಡರೆ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು.
ಬದಲಾಗಿ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿ:
"ನಾನು ಶ್ರಮಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ."
"ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ."
"ನಾನು ಕಲಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ."
ಬ್ರೂಸ್ ಲೀ ಹೇಳಿದ ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾತಿದೆ:
«"ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಕೇಳುತ್ತಿರುವ ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೀವೇ."»
ಕೇವಲ ಯೋಚಿಸಿದರೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ
ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನವೂ ಅಗತ್ಯ.
ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಪಂದ್ಯಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಉತ್ತಮ ಆಟವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ಹಲವು ಸಂದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಬೆನ್ನೆಲುಬಾಗಿದ್ದು ಸಾವಿರಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ.
ಕನಸು + ಶ್ರಮ = ಫಲಿತಾಂಶ.
ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ
ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಯಶಸ್ಸು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ ಓದಲು ಇಷ್ಟವೇ?
ಇಂದು 10 ಪುಟ ಓದಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರಂಭಿಸಬೇಕೇ?
ಇಂದು 10 ನಿಮಿಷ ನಡೆಯಿರಿ.
ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯ ಕಲಿಯಬೇಕೇ?
ಇಂದು 20 ನಿಮಿಷ ಮೀಸಲಿಡಿ.
ಸಣ್ಣ ಗೆಲುವುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಯಶಸ್ಸಿನ ಅಡಿಪಾಯವಾಗುತ್ತವೆ.
ಯಶಸ್ಸು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುವಾಗ
ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಜೀವನದ ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡರು.
ಯಶಸ್ಸು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬಂದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರತಿದಿನದ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಸೇರಿ ಒಂದು ಅಸಾಧಾರಣ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದವು.
ಇಂದೇ ಆರಂಭಿಸಿ
ಮುಂದಿನ 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಈ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
•ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ.
• ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಹೊಸ ವಿಷಯ ಕಲಿಯಿರಿ.
•ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು.
ಕೊನೆಯ ಮಾತು
ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅದೃಷ್ಟವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಇಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಿಸ್ತೂ ದೊಡ್ಡದಾಗಬೇಕು.
ಇಂದು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರವೇ ನಾಳೆಯ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಬಹುದು.
ಈ ಲೇಖನ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಉತ್ಸಾಹ ಮೂಡಿಸಿದ್ದರೆ, ಕಾಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಬರೆಯಿರಿ: "I AM POWERFUL."